تمام مطالب برچسب : ملاتونین
تاثیر نور موبایل و رایانه بر چشم

تاثیر نور موبایل و رایانه بر چشم

سالها پبش من هر شب هنگام خواب، با موبایل به داخل رختخواب می رفتم. اینترنت را روشن می کردم و وارد اینستاگرام یا تلگرام می شدم. آنقدر کلیپ های سرگرم کننده و جالب وجود داشت که گاهی تا نیم ساعت در حال چرخیدن در شبکه های اجتماعی بودم اما گذر زمان را حس نمی کردم. بالاخره یادم می افتاد که فردا باید صبح زود بیدار شوم و موبایل را رها می کردم. نکته جالب این بود که تا مدتها بعد از کار با موبایل هم خواب نمی رفتم. از نظر خودم، مشکلی در خوابم نداشتم و برای همین احساس نمی کردم باید تغییری در رفتارم به وجود بیاورم. اما یک اتفاق ساده همه چیز را عوض کرد. یک اتفاق ساده! […]