راه درمان اعتیاد به موبایل و تلویزیون چیست؟ [ویدیو]
فرزند من زیاد تلویزیون میبینه زیاد داره با موبایلش بازی میکنه نگرانش شدم چیکار کنم؟
این یکی از سوالایی هست که خیلی خیلی در کارگاه ها و کلاس ها از من زیاد میپرسن
تقریبا میتونم بگم ۹۰٪بحث مشاوره ای که من دارم، بحث اعتیاد به فضای مجازی یا تلویزیون دیدن و رسانه های مختلفه.
این سوال بیشتر در خانواده هایی به وجود میاد که پدر و مادر های مسولیت پذیری دارن
یعنی میبینن تغییر رفتار بچه هاشون رو که میزان تعاملشون با جامعه کمتر شده
یا خلق و خوی اون ها تغییر کرده یا حداقلش میبینن در سلامتی بچه هاشون تاثیر گذاشته.
بنابراین دنبال راه حل میگردند اما خیلی وقت ها در جاهای مختلف بعضیا میان میگن که
من یه تکنیک بهت میگم که اگه این تکنیک و اجرا بکنی دیگه اعتیاد فرزندت به موبایل و تلویزیون حل میشه!
در صورتی که اعتیاد های رفتاری با یک تکنیک یا دو تکنیک حل نمیشن و این نکته رو باید کاملا بپذیریم و دقت داشته باشیم.
وقتی که فرزندمون یا هرشخص دیگه ای که به موبایل یا هرچیزی معتاد میشه
چون در طول زمان شکل گرفته و برای او یک عادت شده،تغییر عادت زمان بره و با یک یا دو تکنیک نمیشه حلش کرد.
اما یه سری راه حل های کوچیکی وجود داره که من سعی کردم راه حل هارو به شما بگم که کم کم اجرا کنیم و بعد تفاوت رو تو زندگی فرزندتون ببینید و لذت ببرید.
یکی از کارهایی که میتونید انجام بدین برای اینکه سطح استفاده فرزندتون رو از تلویزیون یا موبایل کمتر کنید این هست که دسترس پذیری اون وسیله رو کمتر کنید.
خیلی از خانواده ها میان برای فرزندشون تلویزیون تهیه میکنن و میزارن تو اتاقش از بس دوسش دارن اما نمیدونن این کار در بلند مدت به او صدمه میزنه.
اول فرزندشون خیلی دوس داره و لذت میبره و با تلویزیون میخوابه یا بیدار میشه،خانوادشو خیلی دوست داره اما در بلند مدت روش تاثیر میزاره.
یا خیلی از خانواده ها،راحت موبایلو میزارن رو اپن آشپزخونه یا همیشه کنار دستشونه،
هروقت دارن مطالعه میکنن یا دارن غذا میخورن کنار دستشونه و همیشه دردسترس هست
و این باعث میشه اون موبایل یا تلویزیون یا هر وسیله ای راحت دردسترس ما باشه،
اولین انتخاب ما یا فرزندمون قرار بگیره.کاری که باید انجام بدیم اینه که سعی کنیم اینهارو کمتر در دسترس قرار بدیم
یعنی چی؟یعنی اگر که میخوایم غذا بخوریم،موبایلمون رو تو اتاق بزاریم یا روی حالت پرواز بزاریم و بشینیم با خیال راحت غذا بخوریم.
وقتی دردسترسمون نباشه از اولویتمون خارج میشه.
تلویزیون رو در اتاق شخصی بچه ها نزارید،وقتی که دردسترسشون نباشه از اولویتشون خارج میشه.
وقتی همیشه موبایلتون دردسترس بچه هاست یا تو دست و پا افتاده،مشخصه اولین چیزی که بچتون میبینه موبایل شماست.
بنابراین سعی کنید سطح دسترس پذیری اون رسانه رو کاهش بدید تا کمتر و کمتر و کمتر بشه.
حالا شما بگید چیکار قراره انجام بدید؟
آیا شما هم موبایلتون همیشه دردسترسه؟
آیا همیشه در نزدیکترین جای ممکن به خودتون قرارش دادین؟
و از این به بعد چه برنامه ای دارید؟
محمد منشی زاده
دیدگاهتان را بنویسید