نور آبی موبایل می تواند تاثیر مخربی بر خواب و بینایی داشته باشد.

میزان تاثیر نور آبی موبایل و صفحه های نورانی دیگر مانند کامپیوتر، تبلت و تلویزیون بیش از تصور ماست.

نور آبی که از تلفن‌های هوشمند و تبلت‌ها منعکس می‌شود باعث آسیب به چشم‌ها می‌شود و حس خستگی چشم و نیاز به خوابیدن را در شما ایجاد می‌کند.

من در مورد تاثیر چرخیدن در شبکه های اجتماعی هنگام خواب یک تجربه خیلی خوب دارم که می توانید آنرا در مقاله اثر نور آبی موبایل بر چشم از طریق لینک زیر مطالعه کنید.

تاثیر نور موبایل و رایانه بر چشم

محققان برای کاهش اثر نور آبی حاصل از صفحات نورانی نرم افزارهای مختلفی ارائه کرده اند.

بعضی از تلفن های همراه از یک برنامه داخلی برای این کار سود می برند.

در شکل زیر تنظیم Blue Light Filter در موبایل های اندرویدی را می بینید که حتما باید آنرا فعال کنید.

برای تنظیم تلفن های همراه مجهز به سیستم عامل ios باید وارد تنظیمات Night Blue Shift Filter  شوید:

برنامه های جانبی زیادی برای انجام تنظیمات بیشتر جهت مدیریت نور ساطع شده توسط موبایل وجود دارد.

یکی از بهترین اپلیکیشن ها که برای شما انتخاب کرده ایم f.lux است.

این نرم افزار هم روی کامپیوتر و هم روی تلفن همراه نصب می شود و تنظیمات آن بسیار ساده است.

برای دانلود این برنامه باید به سایت آن مراجعه کنید. راحت ترین راه جستجوی عبارت f.lux در گوگل است.

شما هم اگر برنامه خوبی می شناسید یا تجربه ای در این زمینه داریدمی توانید آنرا در قسمت دیدگاه ها معرفی کنید.