۱۰ نرم افزار مدیریت زمان استفاده از موبایل

۱۰ نرم افزار مدیریت زمان استفاده از موبایل

اگر شما هم برای مدیریت زمان استفاده خود از موبایل به دنبال راه حل می گردید حتما روش های زیادی را امتحان کرده اید.

بسیاری از افراد متوجه حضور بیش از حد موبایل و شبکه های اجتماعی در زندگی روزمره خودشان شده اند.

حتی خیلی از افرادی که به علت شغلشان باید از طریق موبایل با دیگران در ارتباط باشند هم از این وضعیت راضی نیستند.

یکی از روش های بسیار خوبی که می توان میزان استفاده از تکنولوژی را مدیریت کرد کمک گرفتن از همان تکنولوژی است.

یعنی می توانیم از نرم افزارهای مخصوص موبایل، برای مدیریت زمان استفاده از موبایل بهره ببریم.

این یکی از کارهایی بود که آن زمان که وقت زیادی را با اینترنت و موبایل می گذراندم انجام دادم و به یک تعادل در زندگی رسیدم.

در کتاب بندبازی در فضای مجازی روش هایی عملی و کاربردی برای به وجود آوردن تعادل در زندگی عادی و مجازی را نوشته ام.

دانلود رایگان کتاب بندبازی در فضای مجازی

تصمیم گرفتم ۱۰ تا از بهترین نرم افزارهای مدیریت زمان استفاده از موبایل را بررسی کنم.

اصول کلی کار این نرم افزارها خیلی به هم شبیه است اما رابط کاربری و بعضی کارکردهای آن ها باعث می شود یکی را انتخاب کنیم.

ممکن است در زمانی که شما این مطلب را می خوانید امکانات نرم افزارها دچار تغییرات شده باشد.

خوشحال می شویم ما را از نرم افزارهای جدید یا تغییرات آنها مطلع کنید تا همواره به روز بمانیم.

 

۱ – Offtime

خب با برنامه ای شروع می کنیم که هم نسخه اندروید و هم نسخه iOS دارد.

نحوه کار این اپ جدا کردن کاربر از گوشی با بلاک کردن اپ‌هایی است که می‌توانند حواس ما را پرت کنند: فیسبوک و بازی‌ها.

حتما بخوانید:  عبور فیسبوک از مرز پنج میلیارد نصب!

در این اپلیکشن مودهایی مانند کار؛ خانواده و خودم وجود دارد. در هر مود می توانید دسترسی به برنامه ها را در هر محیط

آنالیز میزان استفاده شما از برنامه های مختلف می‌تواند به‌عنوان یک زنگ خطر باشد و کمک کند تا رفتارتان را کنترل کنید.

دانلود Offtime از Google Play

دانلود Offtime از itunes

۲ – Moment

برنامه Moment یکی از نرم افزارهایی ست که شما را با نمودارهایش شیفته خودش می کند.

چه اندروید داشته باشید و چه ios  این نرم افزار می تواند اطلاعات زیادی در مورد حضور شما در رسانه های اجتماعی بدهد.

این اپلیکیشن با تحت‌نظر گرفتن میزان استفاده شما از تلفن همراه محدودیت‌هایی برای شما وضع می‌کند.

اگر شما از این محدودیت‌ها عبور کنید برنامه به صورت کلافه کننده ای به شما هشدار می‌دهد.

دانلود Moment از Google Play

دانلود Moment از itunes

۳ – BreakFree) Space)

این اپ روی هر دو پلتفرم iOS و آندروید در دسترس است و قابلیت‌های آن مشابه خیلی از اپ‌های دیگر است.

یکی از کارهای این اپلیکیشن آن است که به کاربر نشان می‌دهد که چندین بارقفل صفحه‌ گوشی را باز کرده است.

همچنین طور کاملا دقیق لاگ‌های استفاده وی در طول روز را ثبت می‌کند.

وقتی که Space را نصب می کنید باید یک پرسشنامه کوتاه راجع به عادات استفاده از موبایل خود پر کنید.

اگر از گوشی خود بیش از اندازه استفاده کنید به شما پیغام می دهد و اگر به اهداف روزانه خود برسید به شما جایزه می دهد.

این سیستم بهترین گزینه برای کسانی است که علاقه دارند برای خود هدف‌گذاری کنند و خودشان را به چالش بکشند.

دانلود Space از Google Play

دانلود Space  از itunes

حتما بخوانید:  آموزش روش مناسب استفاده از رایانه + فیلم

۴ – Flipd

این برنامه به شما امکان می‌دهد تا برای یک مدت زمان مشخص، گوشی موبایل را قفل کنید.

اما یک مشکل اینجا وجود دارد! یک‌بار که این کار را کردید راه برگشتی برای شما وجود ندارد!

یعنی حتی اگر موبایل خود را ریست هم بکنید مشکلی را حل نمی‌کند و اپلیکیشن غیرفعال نمی شود.

دانلود Flipd از Google Play

دانلود Flipd از itunes

۵ – Stay On Task

اپلیکیشن Stay On Track برای تمرکز کردن روی هر کاری مفید است.

محیط این برنامه خیلی ساده تر از چیزی هستکه فکرش را بکنید.

این برنامه در طول روز و به صورت متناوب در زمان‌های مختلف از شما درباره این‌که هم‌چنان مشغول انجام وظایف‌تان هستید سئوال می‌ پرسد.

اگر گاهی وقت ها تمرکزتان را از دست می‌دهید این برنامه یکی از بهترین راه ها برای متمرکز کردن فکر و ذهن است.

دانلود StayOnTask از Google Play

۶- freedom

حتما برنامه هایی هستند که بیشتر از بقیه حواس شما را پرت می کنند و زمان شما را می گیرند.

با نرم افزار Freedom شما می توانید یک بلک لیست و برنامه زمانبندی شده از این برنامه ها تهیه کنید.

برای استفاده از امکانات کامل این نرم افزار باید ماهیانه مبلغی را به عنوان حق اشتراک بپردازید.

بنابراین شاید بهتر باشد به گزینه های دیگری در این لیست مدیریت زمان استفاده از موبایل فکر کنیم.

۸-AppDetox

AppDetox به شما کمک می کند زمان استفاده از موبایل خود را کاهش دهید.

با این اپ شما می توانید به راحتی مقرراتی برای محدود کردن دسترسی به برنامه های موبایل خود ایجاد کنید.

هر زمانی که شما یکی از مقررات را نقض کنید، AppDetox به شما پیغام می دهد.

حتما بخوانید:  چطور با کاهش سرعت زندگی، شادتر باشیم؟

این برنامه می تواند گزارشی از تمام پیغام های رد شده به شما بدهد.

نسخه فعلی این برنامه می تواند گزینه “Forever” را برای برنامه هایی که معمولا نمی توانید از گوشی حذف کنید.

دانلود AppDetox از Google Play

۹- Off the Grid

این اپ مناسب کسانی است که واقعاً نمی توانند از گوشی خود دست بردارند.

Off the Grid به طور کامل تلفن شما را بعد از مدت زمان تعیین شده قفل می کند و برای فعال کردن آن باید هزینه پرداخت کنید!

اگر هم منتظر تماس های مهمی هستید می توانید در لیست Grid وارد کنید تا آنها را از دست ندهید.

البته می توانید تنظیم کنید بطور خودکار برای تماس گیرنده پیغامی فرستاده شود.

دانلود Off the Grid از Google Play

۱۰-AntiSocial

اپلیکیشن AntiSocial یکی از مشهورترین برنامه های کاهش زمان مصرف و درمان اعتیاد به تلفن همراه در اندروید به حساب می آید.

ویژگی جالب برنامه  AntiSocial قابلیت مقایسه میزان استفاده از گوشی توسط شما با افراد دیگر هم سن و هم جنس خودتان است.

البته مواظب باشید بیش از آن که به دنبال مقایسه باشید، به فکر راه هایی برای رسیدن به تعادل بیشتر در زندگی خودتان باشید.

antisoacial1

۱۰- Quality Time

شاید شما بپرسید پیشنهاد ما بین اینهمه برنامه چیست؟

هر برنامه ای ویژگی های خودش را دارد و برای هر شخصی کار با ان راحت تر است.

اما یکی از بهترین برنامه های مدیریت زمان استفاده از زمان موبایل را قبلا به طور کامل معرفی کرده ایم.

نام این برنامه Quality Time است که به شما گزارشات خوب و مفیدی می دهد.

توصیه می کنیم این مقاله را که به طور کامل قابلیت های این برنامه را توضیح می دهد مطالعه کنید.

شما هم می توانید اگر پیشنهادی برای مدیریت استفاده از موبایل دارید در پایین همین مطلب اضافه کنید.

به روزرسانی ۱ : یکی از دوستان ، در صفحه اینستاگرام من ( محمد منشی زاده ) برنامه ای به نام YourHour را پیشنهاد دادند.

این برنامه هم یکی از برنامه های بسیار خوب در زمینه مدیریت زمان استفاده از موبایل است.

داشتن زبانهای مختلف، یکی از نقاط قوت این برنامه است.

ضمن اینکه نمودارها و اطلاعات آن در عین سادگی بسیار گویا هستند.

پیشنهاد می کنم این برنامه را هم امتحان کنید.

دانلود YourHour از Google Play

یک ستارهدو ستارهسه ستارهچهار ستارهپنج ستاره Loading...

من محمد منشی زاده هستم، حدودا 35 سال طول کشید تا فهمیدم بهترین کاری که می توانم در دنیا انجام دهم یاد گرفتن و یاد دادنه. من روانشناس نیستم اما خوب بلدم چطور یه مفهوم خوب رو یادبگیرم، زندگی کنم و به بقیه هم یاد بدهم.

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

۱ دیدگاه برای این مطلب ثبت شده است

  1. مدنی
    ۵:۴۶ ۱۳۹۸/۰۲/۲۴

    تا حالا اینجور مطلب کاملی در مورد ترک اعتیاد به موبایل نخونده بودم. کارتون عالیه.