شاید اگر همه مشکلاتی که نور موبایل برای مغز و بدن ما ایچاد می کرد را می دانستیم در میزان استفاده از آن بیشتر احتیاط می کردیم. تاثیر نور موبایل بر مغز و بدن را قبلا در مقاله ای به طور کامل بررسی کردیم. برای مرور مطالبی که قبلا گفته شد می توانید این مقاله را مطالعه کنید. تاثیر نور موبایل و رایانه بر چشم ملاتونین هورمونی است که در قسمتی از مغز تولید می شود و باعث تنظیم خواب و بیداری در انسان می شود. ترشح ملاتونین به چه عواملی بستگی دارد؟ میزان ترشح این هورمون در شب به حداکثر و در نزدیکی ظهر به حداقل خود می‌رسد. ملاتونین، در روزهای کوتاه فصل زمستان ممکن است زودتر، یا در […]

در اطرافیانتان چند نفر را می شناسید که تلفن همراه ندارند؟! اگر کودکان و نوجوانان را از این پاسخ این سوال حذف کنیم تقریبا اکثر افراد صاحب یک موبایل هستند. تلفن همراه به یکی از وسایل ضروری هر شخصی در حامعه تبدیل شده است. بسیاری از خدمات دولتی و سازمانی هنگام تکمیل اطلاعات شخصی شماره موبایل را نیز درخواست می کنند. اما کمتر کسی به روش درست در دست گرفتن و استفاده از تلفن همراه فکر می کند. وقتی تلفن همراه سلامتی شما را تهدید می کند مهمترین موضوعی که در این مقاله قصد داریم به آن بپردازیم آن است که بدن ما برای کار با موبایل طراحی نشده است. باید به حرکت انگشتان و نوع نگاه خود به صفحه […]

احتمالا برای شما نیز پیش آمده است که تصمیم می گیرید برای انجام فعالیت های بیرون از محل کار یا مسافرت از لپ تاپ استفاده کنید. لپ تاپ یک رایانه قابل حمل است که وزن آن برای استفاده در حال حرکت تا حد ممکن کاهش یافته است. بنابراین معمولا بدون نگرانی از وجود برق و در هرجایی می توانیم تا مدت زمان زیادی از لپ تاپ استفاده کنیم. چرا باید به نحوه کار با لپ تاپ دقت کنیم؟ اگر به شکل لپ تاپ دقت کنیم لپ تاپ از نظر ظاهر، به دو قسمت اصلی تقسیم می شود. صفحه نمایش تخت و صفحه کلید. به همین دلیل، افراد ممکن است هنگام کار با صفحه کلید و نگاه کردن به صفحه نمایش […]

نور آبی موبایل می تواند تاثیر مخربی بر خواب و بینایی داشته باشد. میزان تاثیر نور آبی موبایل و صفحه های نورانی دیگر مانند کامپیوتر، تبلت و تلویزیون بیش از تصور ماست. نور آبی که از تلفن‌های هوشمند و تبلت‌ها منعکس می‌شود باعث آسیب به چشم‌ها می‌شود و حس خستگی چشم و نیاز به خوابیدن را در شما ایجاد می‌کند. من در مورد تاثیر چرخیدن در شبکه های اجتماعی هنگام خواب یک تجربه خیلی خوب دارم که می توانید آنرا در مقاله اثر نور آبی موبایل بر چشم از طریق لینک زیر مطالعه کنید. تاثیر نور موبایل و رایانه بر چشم محققان برای کاهش اثر نور آبی حاصل از صفحات نورانی نرم افزارهای مختلفی ارائه کرده اند. بعضی از تلفن […]

سالها پبش من هر شب هنگام خواب، با موبایل به داخل رختخواب می رفتم. اینترنت را روشن می کردم و وارد اینستاگرام یا تلگرام می شدم. آنقدر کلیپ های سرگرم کننده و جالب وجود داشت که گاهی تا نیم ساعت در حال چرخیدن در شبکه های اجتماعی بودم اما گذر زمان را حس نمی کردم. بالاخره یادم می افتاد که فردا باید صبح زود بیدار شوم و موبایل را رها می کردم. نکته جالب این بود که تا مدتها بعد از کار با موبایل هم خواب نمی رفتم. از نظر خودم، مشکلی در خوابم نداشتم و برای همین احساس نمی کردم باید تغییری در رفتارم به وجود بیاورم. اما یک اتفاق ساده همه چیز را عوض کرد. یک اتفاق ساده! […]

مدیریت زمان موبایل خود را به دست بگیرید شاید شما هم با من موافق باشید که این روزها استفاده از تلفن همراه به شدت در میان مردم افزایش یافته و این دستگاه ساعت های زیادی از روز را در دستان افرادی با رده های سنی متفاوت، سپری میکند! البته نمی توان فواید این وسیله ارتباطی را نادیده گرفت اما در عین حال نباید از عاقبت اعتیاد به آن غافل شد و تاثیر مخرب استفاده زیاد از آن را فراموش کرد. به همین دلیل تا کنون روش های بسیاری برای مبارزه با این نوع اعتیاد ارائه گردیده که در بعضی موارد نیز موثر بوده اند. در ادامه اپلیکیشنی تحت عنوان “QualityTime” را به شما معرفی میکنیم که توسط آن میتوانید مدت […]