تمام مطالب برچسب : ملاتونین
۸ دلیل که نباید موبایل را به اتاق خواب ببرید

۸ دلیل که نباید موبایل را به اتاق خواب ببرید

وقتی در کلاس هایم در مورد نبردن موبایل به داخل اتاق خواب حرف می زنم معمولا با چند دسته از افراد روبرو می شوم. یک دسته افرادی هستند که این حرف برای آنها عجیب است و فکر می کنند دلیلی ندارد نسبت به موبایل بدبین باشیم. دسته دیگری هم هستند که قبول دارند که بردن موبایل به اتاق خواب کار درستی نیست اما این کار را انجام می دهند و برای آن دلیلی می آورند. اما دسته سوم آنهایی هستند که واقعا نمی دانند چرا این کار درستی نیست. به محض اینکه دلایل این موضوع را برای آنها توضیح می دهم تصمیم می گیرند دیگر این کار را انجام ندهند. در این مقاله می خواهیم ببینیم آیا بردن موبایل به […]

تاثیر نور موبایل و رایانه بر چشم

تاثیر نور موبایل و رایانه بر چشم

سالها پبش من هر شب هنگام خواب، با موبایل به داخل رختخواب می رفتم. اینترنت را روشن می کردم و به آرامی و با خیالی آسوده وارد اینستاگرام یا تلگرام می شدم. آنقدر کلیپ های سرگرم کننده و جالب وجود داشت که گاهی تا مدتها در حال چرخیدن در شبکه های اجتماعی بودم اما هیچوقت گذر زمان را حس نمی کردم و کم کم این زمان بیشتر و بیشتر می شد. بالاخره یادم می افتاد که فردا باید صبح زود بیدار شوم و موبایل را رها می کردم. نکته جالب این بود که تا مدتها بعد از کار با موبایل هم خواب نمی رفتم. از نظر خودم، مشکلی در خوابم نداشتم و برای همین احساس نمی کردم باید تغییری در […]