شاید اگر همه مشکلاتی که نور موبایل برای مغز و بدن ما ایچاد می کرد را می دانستیم در میزان استفاده از آن بیشتر احتیاط می کردیم. تاثیر نور موبایل بر مغز و بدن را قبلا در مقاله ای به طور کامل بررسی کردیم. برای مرور مطالبی که قبلا گفته شد می توانید این مقاله را مطالعه کنید. تاثیر نور موبایل و رایانه بر چشم ملاتونین هورمونی است که در قسمتی از مغز تولید می شود و باعث تنظیم خواب و بیداری در انسان می شود. ترشح ملاتونین به چه عواملی بستگی دارد؟ میزان ترشح این هورمون در شب به حداکثر و در نزدیکی ظهر به حداقل خود می‌رسد. ملاتونین، در روزهای کوتاه فصل زمستان ممکن است زودتر، یا در […]

نور آبی موبایل می تواند تاثیر مخربی بر خواب و بینایی داشته باشد. میزان تاثیر نور آبی موبایل و صفحه های نورانی دیگر مانند کامپیوتر، تبلت و تلویزیون بیش از تصور ماست. نور آبی که از تلفن‌های هوشمند و تبلت‌ها منعکس می‌شود باعث آسیب به چشم‌ها می‌شود و حس خستگی چشم و نیاز به خوابیدن را در شما ایجاد می‌کند. من در مورد تاثیر چرخیدن در شبکه های اجتماعی هنگام خواب یک تجربه خیلی خوب دارم که می توانید آنرا در مقاله اثر نور آبی موبایل بر چشم از طریق لینک زیر مطالعه کنید. تاثیر نور موبایل و رایانه بر چشم محققان برای کاهش اثر نور آبی حاصل از صفحات نورانی نرم افزارهای مختلفی ارائه کرده اند. بعضی از تلفن […]

سالها پبش من هر شب هنگام خواب، با موبایل به داخل رختخواب می رفتم. اینترنت را روشن می کردم و وارد اینستاگرام یا تلگرام می شدم. آنقدر کلیپ های سرگرم کننده و جالب وجود داشت که گاهی تا نیم ساعت در حال چرخیدن در شبکه های اجتماعی بودم اما گذر زمان را حس نمی کردم. بالاخره یادم می افتاد که فردا باید صبح زود بیدار شوم و موبایل را رها می کردم. نکته جالب این بود که تا مدتها بعد از کار با موبایل هم خواب نمی رفتم. از نظر خودم، مشکلی در خوابم نداشتم و برای همین احساس نمی کردم باید تغییری در رفتارم به وجود بیاورم. اما یک اتفاق ساده همه چیز را عوض کرد. یک اتفاق ساده! […]