چگونه از کودکان در برابر اخبار منفی جنگ محافظت کنیم؟
در دنیای پر از اخبار فوری و تصاویر خشونتآمیز، محافظت از سلامت روان کودکان اهمیت ویژهای دارد. ذهن کودکان به ویژه در سنین پایین، توان پردازش اتفاقات پیچیده و دردناک مانند جنگ را ندارد و مواجهه مستقیم با این اخبار میتواند باعث ترس، اضطراب یا سردرگمی در آنها شود. والدین و مراقبان نقش مهمی در فیلتر کردن این اطلاعات و فراهم کردن فضایی امن و آرام برای کودکان ایفا میکنند. در ادامه، به راهکارهایی عملی برای محافظت از کودکان در برابر تأثیرات منفی اخبار جنگ میپردازیم.
- محدود کردن مواجهه با اخبار:
کودکان را از تماشای مداوم اخبار جنگ یا تصاویر خشونتآمیز دور نگه دارید. تلویزیون، رادیو یا شبکههای اجتماعی را در حضور کودکان محدود کنید، زیرا تصاویر و صداهای جنگ میتوانند باعث ترس و اضطراب شوند. - صحبت در سطح فهم کودک:
اگر کودک درباره جنگ سؤال کرد، با زبانی ساده و متناسب با سنش توضیح دهید. از عبارات پیچیده یا ترسناک اجتناب کنید. برای مثال، برای کودکان خردسال میتوانید بگویید: «بعضی از بزرگترها با هم اختلاف دارند و ما امیدواریم که این مشکل زود حل بشه.» - گوش دادن به احساسات کودک:
به کودک اجازه دهید احساساتش را بیان کند. سؤالاتی مثل «چیزی شنیدی که نگرانت کرده؟» یا «دوست داری درباره چی حرف بزنیم؟» میتواند به آنها کمک کند احساس امنیت کنند. - ایجاد حس امنیت:
به کودکان اطمینان دهید که در امان هستند. جملاتی مانند «ما این جا هستیم که از تو مراقبت کنیم» یا «بزرگترها دارند تلاش میکنند که اوضاع بهتر بشه» میتواند آرامشبخش باشد. - تمرکز بر فعالیتهای مثبت:
کودکان را به فعالیتهای خلاقانه مثل نقاشی، بازی یا خواندن داستان تشویق کنید تا ذهنشان از اخبار منفی دور شود. فعالیتهای گروهی با همسالان نیز میتواند حس عادی بودن را تقویت کند. - پاسخ به سوالات با صداقت کنترلشده:
اگر کودک سوالی مستقیم پرسید، با صداقت اما بدون جزئیات ترسناک پاسخ دهید. مثلا به جای توضیح جزئیات جنگ، بگویید: «بعضی وقتها کشورها با هم مشکل پیدا میکنند، ولی خیلیها دارند تلاش میکنند که صلح برقرار بشه.» - مشاهده علائم استرس:
به رفتار کودک توجه کنید. بیخوابی، کابوسها، تغییرات در اشتها، یا رفتارهای غیرمعمول ممکن است نشانههای اضطراب باشند. در صورت مشاهده این نشانهها، بهتر است با مشاور یا روانشناس کودک مشورت کنید. - الگوی آرامش باشید:
کودکان رفتار بزرگترها را تقلید میکنند. سعی کنید آرام باشید و در حضور کودکان نگرانیهای خود را کمتر نشان دهید.