جستجو برای:
  • مقالات
    • مقالات آموزشی
    • یک دقیقه سواد رسانه
  • آموزش‌ها
    • دوره جامع تربیت رسانه ای
      • وبینار والدگری رسانه ای
      • وبینار نوجوان دیجیتال
      • وبینار نظم رسانه ای
      • سلامتی در فضای مجازی
      • بوم شناسی فضای مجازی
      • نکات فنی زندگی دیجیتال
    • زندگی بدون سواد رسانه ای
    • مدیریت آسیب های فضای مجازی برای دانش آموزان
    • فیلم کارگاه مدیریت رسانه در خانواده
    • آداب معاشرت در فضای مجازی : نتیکت
    • خداحافظی با توهم دانش
    • خانواده و فضای مجازی (مصاحبه)
    • فیلم کارگاه یک جرعه آگاهی
  • کتاب
    • ۴۴ راز دوستیابی برای نوجوانان
    • کتاب ۴۴ راز دوستیابی برای نوجوانان (PDF)
    • والدین حقیقی، فرزندان مجازی
    • والدین حقیقی، فرزندان مجازی (PDF)
    • بندبازی در فضای مجازی (رایگان)
  • آشنایی با فرزندسبز
    • گزارش کارگاه و سمینارها
    • درباره فرزندسبز
  • دریافت هدیه
    • کتاب بندبازی در فضای مجازی
    • فیلم ۷ تکنیک کاربردی برای تقویت فن بیان و اعتماد به‌ نفس نوجوان شما
    • فیلم آخرین سخنرانی با زیرنویس فارسی
فرزند سبز
  • مقالات
    • مقالات آموزشی
    • یک دقیقه سواد رسانه
  • آموزش‌ها
    • دوره جامع تربیت رسانه ای
      • وبینار والدگری رسانه ای
      • وبینار نوجوان دیجیتال
      • وبینار نظم رسانه ای
      • سلامتی در فضای مجازی
      • بوم شناسی فضای مجازی
      • نکات فنی زندگی دیجیتال
    • زندگی بدون سواد رسانه ای
    • مدیریت آسیب های فضای مجازی برای دانش آموزان
    • فیلم کارگاه مدیریت رسانه در خانواده
    • آداب معاشرت در فضای مجازی : نتیکت
    • خداحافظی با توهم دانش
    • خانواده و فضای مجازی (مصاحبه)
    • فیلم کارگاه یک جرعه آگاهی
  • کتاب
    • ۴۴ راز دوستیابی برای نوجوانان
    • کتاب ۴۴ راز دوستیابی برای نوجوانان (PDF)
    • والدین حقیقی، فرزندان مجازی
    • والدین حقیقی، فرزندان مجازی (PDF)
    • بندبازی در فضای مجازی (رایگان)
  • آشنایی با فرزندسبز
    • گزارش کارگاه و سمینارها
    • درباره فرزندسبز
  • دریافت هدیه
    • کتاب بندبازی در فضای مجازی
    • فیلم ۷ تکنیک کاربردی برای تقویت فن بیان و اعتماد به‌ نفس نوجوان شما
    • فیلم آخرین سخنرانی با زیرنویس فارسی
0
ورود / عضویت

تست اعتیاد به اینترنت و شبکه های اجتماعی

97/05/25
ارسال شده توسط محمد منشی زاده
تست خودشناسی
3.01k بازدید

تست اعتیاد به اینترنت و شبکه های اجتماعی

وقتی اولین بار اینترنت مورد استفاده قرار گرفت کمتر کسی فکر می کرد کسی به آن اعتیاد پیدا کند.

گاهی وقت ها استفاده از اینترنت به شکلی در می آید که بدون آن زندگی غیر ممکن به نظر می رسد.

اما چه رفتارهایی نشان دهنده اعتیاد به اینترنت است؟

 

آزمون اعتیاد به اینترنت

تست های متفاوتی برای تشخیص اعتیاد به اینترنت و شبکه های اجتماعی وجود دارد.

تقریبا همه آنها شاخص هایی نظیر زمان استفاده و تعداد دفعات مراجعه به اینترنت را بررسی می کنند.

این پرسشنامه بر اساس یکی از معروف ترین آزمون های بررسی وابستگی به اینترنت و فضای مجازی به نام یانگ طراحی شده است. (اطلاعات بیشتر)

البته گاهی سبک زندگی ما تقریبا می تواند به ما نشان دهد چقدر به شبکه های اجتماعی وابسته شده ایم.

اما اگر هنوز دقیقا نمیدانید تا چه اندازه به موبوفوبیا مبتلا شده اید می‌توانید با انجام این تست کمی خودتان را محک بزنید.

سعی کنید صادقانه به سوالات پاسخ دهید.

در پاسخ به سوال ها سعی کنید منصفانه رفتار کنید یا گاهی حتی یک درجه بدبینانه تر پاسخ دهید!

 

و اگر نتیجه آزمایش مثبت بود…!

ترسیدن و سرزنش کردن هیچوقت راه حل خوبی برای مشکلات زندگی نبوده و نیست.

من هم قبلا جزو افرادی بودم که زمان زیادی را در فضای مجازی می گذراندم و دچار اعتیاد به اینترنت بودم.

اما توانستم زمان استفاده از اینترنت و نحوه تعامل در شبکه های اجتماعی را مدیریت کنم.

اگر می خواهید با راهکارهایی موثر برای مدیریت زمان و انرژی در فضای مجازی آشنا شوید این کتاب رایگان را از دست ندهید.

دریافت رایگان کتاب بندبازی در فضای مجازی

 

جنسیت:

چند سال دارید؟

۱. چقدر پیش می آید که برای زمانی طولانی تر از آنچه که قصد داشته اید، در اینترنت (شبکه های اجتماعی و بازی‌های موبایلی و ...) بمانید؟ *

۲. چقدر پیش می آید که از انجام کارهای خانه (یا تکالیف درسی) صرف نظر کنید که زمان بیشتری برای گشتن در اینترنت (شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های موبایلی و ...) داشته باشید؟ *

۳. چقدر پیش می آید كه هیجان كار كردن با اینترنت (شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های موبایلی و ...) را به بودن در كنار اعضای خانواده ترجیح داده باشید؟ *

۴. معمولاً هرچند وقت یکبار به دنبال ایجاد ارتباط جدید با کاربران اینترنت (شبکه های اجتماعی و بازی های موبایلی آنلاین و ...) هستید؟ *

۵. چقدر پیش آمده که افراد خانواده تان از مدت زمانی که در اینترنت (شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های موبایلی و ...) صرف می کنید، ابراز ناراحتی کنند؟ *

۶. چقدر پیش می آید که زمان زیادی که صرف بازی کامپیوتری یا گشتن در اینترنت و شبکه های اجتماعی کرده اید، موجب انجام ندادن وظایف یا کارهایتان بشود؟ *

۷. معمولاً قبل از انجام کارهای ضروری، ایمیل یا شبکه‌های اجتماعی تان را چک می کنید؟ *

۸. چقدر عملكرد كاری و بهره وری شما در محل كار به خاطر اینترنت (تلفن همراه، شبکه های اجتماعی، بازی های موبایلی و ...) آسیب دیده است؟ *

۹. آیا وقتی اطرافیان از شما می پرسند در اینترنت چکار می‌کنی، حالت دفاعی یا پنهان کاری به خود می گیرید؟ *

۱۰. چقدر تاکنون پیش آمده که برای رهایی از احساسات منفی و افکار آزاردهنده، خودتان را مشغول اینترنت (شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های موبایلی و ...) بکنید؟ *

۱۱. چقدر وقتی در اینترنت هستید و از اپلیکیشن‌های کاربردی تلفن همراه (نقشه، وضعیت آب و هوا و ...) استفاده می كنید، احساس كرده‌اید كه توان پیش‌بینی امور را دارید؟ *

۱۲. آیا نگران این هستید که زندگی تان بدون اینترنت یا گیم، ملال‌آور، پوچ و بدون هیجان شود؟ *

۱۳. چقدر تا کنون پیش آمده که در زمانی که با موبایل (تبلت و یا کامپیوتر) مشغول هستید و کسی از شما سوالی بپرسد یا خواهشی داشته باشد، ناراحت شده و واکنش ناگهانی نشان دهید؟ *

۱۴. معمولاً چند وقت یکبار به خاطر اینکه شب تا دیر وقت مشغول اینترنت (شبکه‌های اجتماعی، بازی دیجیتال و ...) بوده اید، زمان خوابتان به هم خورده است یا کیفیت خواب کمتری داشته اید؟ *

۱۵. آیا هنگامی که در فضای مجازی (رسانه‌های اجتماعی، بازی موبایلی و ...) نیستید، احساس می کنید که فکرتان در پی آن است و میل شدیدی دارید که دوباره به سراغش بروید؟ *

۱۶. چقدر پیش می آید كه هنگامی كه با اینترنت (شبکه‌های اجتماعی و بازی های موبایلی و ...) كار می‌كنید به خودتان بگویید: «فقط چند دقیقه مونده؛ الان تمومش می‌كنم» و باز هم ادامه دهید؟ *

۱۷. چقدر تا کنون پیش آمده که سعی کنید مدت زمانی را که در اینترنت (رسانه‌های اجتماعی، بازی دیجیتال و ...) هستید کوتاه کنید، ولی نتوانستید؟ *

۱۸. آیا معمولاً سعی می کنید مدت زمانی را که صرف اینترنت (رسانه‌های اجتماعی، بازی دیجیتال و ...) می کنید، از دیگران پنهان کنید؟ *

۱۹. آیا معمولاً صرف کردن وقت بیشتر در اینترنت (رسانه‌های اجتماعی، بازی دیجیتال و ...) را بر بیرون رفتن با دیگران ترجیح می‌دهید؟ *

۲۰. چقدر پیش می‌آید كه هنگامی كه به اینترنت وصل نیستید احساس افسردگی، تنهایی یا کلافگی بكنید و پس از وصل شدن به اینترنت این احساس برطرف شود؟ *


clock.png

زمان تمام شد!

clock.png

پایان زمان

اشتراک گذاری:
برچسب ها: آزموناعتیاداعتیاد به اینترنتاینترنتاینستاگرامتستتلفن همراهزمانشبکه های اجتماعیمدیریت زمان
در اینستاگرام
ما را دنبال کنید!
قدیمی تر نقش اخبار در زندگی ما
جدیدتر سخت ترین الگوها برای رمز گذاری اندروید

8 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • معین داداشی گفت:
    97/11/06 در 9:39 ب.ظ

    این تست واقعیه؟ من و همسرم این تست رو زدیم هر دوتامون معتاد بودیم!
    البته بیشتر اینستاگرام استفاده می کنیم.

    پاسخ
    • محمد منشی زاده گفت:
      99/09/29 در 11:05 ق.ظ

      سلام.
      بله تست ساده ای هست اما می تونه نشون بده در چه وضعیت کلی قرار دارید.
      البته واژه معتاد به معنای این نیست که دیگه کاری نمی تونین انجام بدین. حتما با نکات گفته شده در کتاب بندبازی در فضای مجازی میتونین زندگی پربارتری داشته باشید🌻

      پاسخ
  • رویاالسادات گفت:
    97/11/17 در 12:46 ب.ظ

    بسیار عالی و آموزنده امیدوارم همه مردم کشورم به سایت و مطالب واقعاً آموزنده و عالی شما دسترسی پیدا کنند.

    پاسخ
    • محمد منشی زاده گفت:
      99/09/29 در 11:07 ق.ظ

      سلام. متشکرم که کمک می کنید همه با آموزش های سایت فرزندسبز آشناتر بشن. 😊

      پاسخ
  • مونا باقری گفت:
    99/09/29 در 7:16 ق.ظ

    سلام
    خیلی جالب بود برام ولی خدا رو شکر چند سالی هست که حواس جمع شدم در استفاده از گوشی و فضای مجازی ولی باز جای کار داره و ممنونم از کتاب و تست آگاهی بخشتون چون میتونم علمی تر و آگاه تر با فرزندانم رفتار کنم🌱

    پاسخ
    • محمد منشی زاده گفت:
      99/09/29 در 11:12 ق.ظ

      سلام سرکار خانم باقری.
      خیلی عالیه که آگاهانه این تصمیم را گرفتین.
      ممنون از همراهی تون 🌻

      پاسخ
  • ن.ن گفت:
    99/10/25 در 2:27 ب.ظ

    سلام ممنون بات کتاب خوب شما
    بند بازی در فضای مجازی،من امروز آن را خواندم، من معلم هستم بخاطر تدریس مجازی کلا وقت خود را با گوشی در دست و بررسی و تدریس می گذرانم وخیلی از ضعیف شدن و آسیب به چشمهایم نگرانم،
    استاد چکار کنم؟
    من اصلا اهل بازی نیستم فقط تدریس و برمانه ی شاد، و گاهی درحد چک کردن تلگرام و اینستا ….

    پاسخ
    • محمد منشی زاده گفت:
      99/10/26 در 9:51 ق.ظ

      سلام.
      خوشحالم که کتاب بندبازی در فضای مجازی را مطالعه کردین.
      موافقم که این روزها معلم ها بیش از اندازه با فضای مجازی سروکار دارند چون علاوه بر تدریس باید تکالیف همه دانش اموزان را هم پیگیری کنند.
      پیشنهاد میکنم به غیر از زمان تدریس زمان های خاصی برای فضای مجازی داشته باشید. مثلا عصروشب ها ۳ یا ۴ نوبت و هر کدام ۱۵ دقیقه. البته مقدار آن را خودتان بهتر می توانید تنظیم کنید. سعی کنید همیشه موبایل به دست نباشید و هر زمان و هرجا پیام ها را چک نکنید. مخصوصا ساعت انتهایی شب.
      همیشه سبز و سلامت باشید.🌱

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

خوشحال میشیم با خیال راحت از مطالب سایت استفاده کنید. ما اینجا هم هستیم :
ورود ×
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:120)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:120)
برگشت به ورود

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:120)
برگشت به ورود
  • (+93) افغانستان
  • (+355) آلبانى
  • (+213) الجزيره
  • (+1) آمریکن ساموا
  • (+376) آندورا
  • (+244) آنگولا
  • (+1) آنگویلا
  • (+1) Antigua
  • (+54) آرژانتين
  • (+374) ارمنستان
  • (+297) آروبا
  • (+61) استرالیا
  • (+43) اتریش
  • (+994) آذربایجان
  • (+973) بحرين
  • (+880) بنگلادش
  • (+1) باربادوس
  • (+375) بلاروس
  • (+32) بلژيك
  • (+501) بلیز
  • (+229) بنین
  • (+1) برمودا
  • (+975) بوتان
  • (+591) بوليوي
  • (+599) Bonaire, Sint Eustatius and Saba
  • (+387) بوسني و هرزگوين
  • (+267) بوتسوانا
  • (+55) برزيل
  • (+246) محدوده اقیانوس هند تحت سیطره بریتانیا
  • (+1) British Virgin Islands
  • (+673) برونئی
  • (+359) بلغارستان
  • (+226) بورکینافاسو
  • (+257) بوروندی
  • (+855) کامبوج
  • (+237) كامرون
  • (+1) كانادا
  • (+238) کیپ ورد
  • (+1) جزابر کیمن
  • (+236) جمهوری آفریقای مرکزی
  • (+235) چاد
  • (+56) شيلي
  • (+86) چين
  • (+57) كلمبيا
  • (+269) کومور
  • (+682) جزایر کوک
  • (+225) Côte d'Ivoire
  • (+506) كاستا ريكا
  • (+385) كرواسي
  • (+53) كوبا
  • (+599) Curaçao
  • (+357) قبرس
  • (+420) جمهوري چك
  • (+243) Democratic Republic of the Congo
  • (+45) دانمارك
  • (+253) جیبوتی
  • (+1) دومنيكا
  • (+1) جمهوري دومنيكا
  • (+593) اكوادر
  • (+20) مصر
  • (+503) الساوادر
  • (+240) گینه استوایی
  • (+291) اریتره
  • (+372) استوني
  • (+251) اتيوپي
  • (+500) جزایر فالکلند
  • (+298) جزایر فارو
  • (+691) Federated States of Micronesia
  • (+679) فیجی
  • (+358) فنلاند
  • (+33) فرانسه
  • (+594) گویان فرانسه
  • (+689) پلی نزی فرانسه
  • (+241) گابون
  • (+995) Georgia
  • (+49) آلمان
  • (+233) غنا
  • (+350) جبل الطارق
  • (+30) يونان
  • (+299) گرینلند
  • (+1) گرانادا
  • (+590) گوادولوپ
  • (+1) گوام
  • (+502) گواتمالا
  • (+44) گرنزی
  • (+224) گينه
  • (+245) گينه بي سائو
  • (+592) گویان
  • (+509) هائيتي
  • (+504) هندوراس
  • (+852) هنگ كنگ
  • (+36) مجارستان
  • (+354) ایسلند
  • (+91) هند
  • (+62) اندونزي
  • (+98) ایران
  • (+964) عراق
  • (+353) Ireland
  • (+44) Isle Of Man
  • (+972) رژيم صهيونيستي
  • (+39) ايتاليا
  • (+1) جامائيكا
  • (+81) ژاپن
  • (+44) جرسي
  • (+962) اردن
  • (+7) قزاقستان
  • (+254) كنيا
  • (+686) كيريبيتي
  • (+965) كويت
  • (+996) قرقیزستان
  • (+856) لائوس
  • (+371) لتونی
  • (+961) لبنان
  • (+266) لسوتو
  • (+231) لیبریا
  • (+218) ليبي
  • (+423) لیختن اشتاین
  • (+370) ليتواني
  • (+352) لوكسامبورگ
  • (+853) Macau
  • (+389) Macedonia
  • (+261) ماداگاسكار
  • (+265) مالاوی
  • (+60) مالزي
  • (+960) مالديو
  • (+223) مالي
  • (+356) مالتا
  • (+692) جزایر مارشال
  • (+596) مارتینیک
  • (+222) موریتانی
  • (+230) موریس
  • (+262) مایوت
  • (+52) مكزيك
  • (+373) مالديو
  • (+377) موناکو
  • (+976) مغولستان
  • (+382) مونته نگرو
  • (+1) مونتسرات
  • (+212) مراكش
  • (+258) موزامبيك
  • (+95) ميانمار
  • (+264) نامیبیا
  • (+674) نائورو
  • (+977) نپال
  • (+31) هلند
  • (+687) کالدونیای جدید
  • (+64) نيوزلند
  • (+505) نیکاراگوئه
  • (+227) نیجر
  • (+234) نيجريه
  • (+683) نیوئه
  • (+672) جزیره نورفولک
  • (+850) كره ي شمالي
  • (+1) جزایر ماریانای شمالی
  • (+47) نروژ
  • (+968) عمان
  • (+92) پاكستان
  • (+680) Palau
  • (+970) فلسطین
  • (+507) پاناما
  • (+675) پاپوا گينه ي نو
  • (+595) پاراگوئه
  • (+51) پرو
  • (+63) فيليپين
  • (+48) لهستان
  • (+351) پرتغال
  • (+1) پورتوریکو
  • (+974) قطر
  • (+242) کنگو
  • (+40) روماني
  • (+262) Runion
  • (+7) روسيه
  • (+250) رواندا
  • (+290) سنت هلن
  • (+1) سنت کیتس و نویس
  • (+508) سنت پیر و میکلون
  • (+1) سنت وینسنت و گرنادین
  • (+685) ساموا
  • (+378) سن مارینو
  • (+239) Sao Tome and Principe
  • (+966) عربستان سعودی
  • (+221) سنگال
  • (+381) صربستان
  • (+248) سیشل
  • (+232) سیرالئون
  • (+65) سنگاپور
  • (+1) Sint Maarten
  • (+421) اسلواکی
  • (+386) اسلونی
  • (+677) جزاير سليمان
  • (+252) سومالی
  • (+27) آفريقای جنوبي
  • (+82) كره ی جنوبي
  • (+211) سودان جنوبی
  • (+34) اسپانيا
  • (+94) سريلانكا
  • (+1) St. Lucia
  • (+249) سودان
  • (+597) سورینام
  • (+268) سوازیلند
  • (+46) سوئد
  • (+41) سوييس
  • (+963) سوريه
  • (+886) تايوان
  • (+992) تاجيكستان
  • (+255) تانزانيا
  • (+66) تايلند
  • (+1) The Bahamas
  • (+220) گامبیا
  • (+670) تیمور
  • (+228) توگو
  • (+690) توکلائو
  • (+676) تونگا
  • (+1) ترینیداد و توباگو
  • (+216) تونس
  • (+90) تركيه
  • (+993) تركمنستان
  • (+1) جزایر تورکس و کایکوس
  • (+688) تووالو
  • (+1) U.S. Virgin Islands
  • (+256) اوگاندا
  • (+380) اوكراين
  • (+971) امارات متحده ي عربي
  • (+44) انگلیس
  • (+1) امریکا
  • (+598) اوروگوئه
  • (+998) ازبكستان
  • (+678) وانواتو
  • (+58) ونزوئلا
  • (+84) ويتنام
  • (+681) والیس و فوتونا
  • (+212) صحرای غربی
  • (+967) يمن
  • (+260) زامبیا
  • (+263) زیمباوه

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

یا

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:120)

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت